Nu finns jag på plats i butiken fler tider.
Måndag 12.30-15.30
Onsdag 14.00-17.00
Fredag 15.30-17.30
Kom in för rådgivning om smärtproblem och hudvård. Vill du bara fylla på något som är slut så skicka ett meddelande så ställer jag en påse ute vid kassan som du kan hämta när det passar dig.
Betala med kort eller swish.
(undantag måndag 4/9, 16/10, 27/11 när jag är ute på företagsmassage)
B A L A N S – ett viktigt ord, ett svårt ord, ett behagligt ord, ett stort ord. Kanske är det svårare att vara i den idag än någonsin tidigare.
•
Maria (Mindful Training) och Ylva (Ylva Masserar) har skapat en heldag med en härlig mix av enkla men kraftfulla knep för att ge Dig inspiration och möjlighet att leva efter kroppens egna smarta biologi och hitta den balans som passar Dig bäst. Den här dagen har du längtat efter, vi har så mycket att dela med oss av!
•
PROGRAM
9.00 Välkommen
9.15 Vi väcker kroppen med ett pass Yin Yoga så vi kommer i fin stämning inför den här dagen.
10.15 Maria berättar om Yin Yoga och Mindfulness både utifrån vetenskapen och hur det har hjälpt henne att hitta balansen mellan yin och yang.
12.15 Lunch – och mingel i det fria.
13.00 Medveten Andning, cirkulation och rörlighet. Ylva knyter ihop yogan med vad som fysiologiskt händer i kroppen och hjärnan när vi andas rätt och rör oss rätt. Vi gör praktiska övningar för att testa kroppens förmåga och funktion.
14.00 Hälsosam fika.
14.15 Låt maten bli din medicin. Mat, syra och vatten är det enda som kroppen behöver för att bygga, underhålla och reparera. Spelar kvalitén någon roll? Att prata mat provocerar, och idag provocerar vi!
16.00 Vinyasa Flow med Emma Carnhagen. En dynamisk form av yoga där våra rörelser leds av andning och gör oss mer medvetna om våra kroppar, vår andning och vårt sinne.
17.00 Dagen avslutas med förhoppning om massor av energi i kroppen och verktyg att ta med vidare i vardagen.
ANMÄLAN
Maila maria@mindfultraining.se eller ylva@ylvamasserar.se
Meddela namn och adress och även allergier eller specialmat. Menyn kommer vara gluten- och laktosfri för alla.
Vi börjar kl 9.00 och avslutar runt 17.00.
795 kr för hela dagen, inklusive både lunch och fika.
Avgiften ska vara betald senast den 3 september till Swish 123 430 81 44. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!
Ta med egen matta och vattenflaska (meddela om du vill låna). Vår förhoppning är att vi kan vara utomhus denna dagen så vi få klä oss efter det.
Hoppas vi ses!
Detta är min sista arbetsdag före jag går på semester. Passar ju perfekt att fira denna dagen då. Jag finns i butiken mellan 13.00-17.30. Kom in och fyll på necessären med ekologisk hudvård som är tillverkad på vår egen västkust. Vi har så många fina produkter för sommarhuden!
•
Att skrubba huden är det bästa sättet att hålla huden och solbrännan fin tills långt in på sensommaren. Under hela vecka 27 kan du köpa Body Scrub 200 ml för 89 kr (värde 169 kr) och få en Tan In A Bottle 30 ml med på köpet.
•
Många av produkterna för både kropps-, ansikts- och hårvård finns i små 30 ml förpackningar. Gör din egen blandning inför resan och minimera din packning, eller köp på dig ett gäng minisar och prova vilka din hud gillar bäst.
•
Maria Åkerberg har flera produkter som skyddar hud och hår och förebygger torr hud och ålderstecken. Vi älskar ju solen och ska njuta av den mycket, men vi måste vara försiktiga. Inga krämer skyddar mot malignt melanom men de skyddar mot hudens ålderstecken.
Erbjudandet Vamos A La Playa gäller hela augusti ut. Då få du After Sun Lotion och Protecting Lotion Outdoor för 349 kr i en fin strandväska. Dessa har en naturlig solskyddsfaktor på ungefär SPF 12 där vegetabiliska oljor och titanoxid skapar den skyddande effekten – snällt mot både din kropp och miljön.
•
Solen är fantastisk, det tycker vi alla. Mängden sol vi utsätter vår hud för är viktig att ha i åtanke då för mycket sol kan åldra huden. Vill du också förebygga ”bruna fläckar” som kan uppstå i ansiktet under sommaren så har du här en perfekt kombo av tre produkter som förstärker varandra.
AHA & jojoba peeling. 30 ml 59 kr, 100 ml 169 kr. Peela 2-3 gånger per vecka efter att du rengjort ansiktet på kvällen. Små korn av jojoba peelar skonsamt huden mekaniskt samtidigt som mild mjölksyra från majs och kokos peelar kemiskt. Låt verka 20 minuter och skölj av. Spraya med Flower Freshener. Lägg på Serum C och Night Cream.
Serum C, 30 ml, 249 kr. För att motverka solens skadliga inverkan behöver huden återuppbyggas med näring, fukt och framför allt C-vitamin. Serum C är ett djupverkande serum som innehåller både C-vitamin och A-vitamin. Dessa vitaminer stimulerar nybildningen av kollagen i huden, vilket är extra viktigt efter en dag i solen då det bryts ner av solens strålar. C-vitaminet har dessutom en blekande effekt på pigmenteringar som uppstår av solen.
Serum C passar alla hudtyper och är välfylld av antioxidanter.
Night Cream, 50 ml 249 kr. Tillsammans med Night Cream förstärks effekten av Serum C och bidrar till ett mer djupverkande resultat. Dessa produkter gör huden ljuskänslig och är därför endast lämpade för nattbruk.
•
Fruzsina är auktoriserad hud- och spaterapeut och nu kan du boka tid för ansiktsbehandling med portömning, forma och färga bryn och samtidigt få super proffsiga råd om hur du ska vårda din hud bäst.
Vi har mjukstartat med två dagar nu i våras och det har varit succé, så det är klart att vi fortätter nu i höst!
Måndag den 4 september, 16 oktober, 13 november och 11 december.
•
Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, mask och avslutande kräm.
Rengöring, peeling, hudnalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, mask och avslutande kräm.
Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr
Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, handmassage och avslutande specialmask.
Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr
•
De här tiderna kommer inte ligga ute i Boka Direkt. Du anmäler dig intresserad till min mail ylva@ylvamasserar.se. Jag ringer sen upp dig för att boka en tid. Meddela vilken behandling och vilket datum du är intresserad av. Fruzsina är här fram till kl. 16.30, alltså inga kvällstider. Presentkort kan INTE användas till dessa behandlingar.
Maria Åkerbergs ekologiska och svensktillverkade hudvårdsserie används i alla behandlingar hos Ylva Masserar. Här kommer varje droppe från de finaste råvarorna och innehåller massor av vegetabilisk näring som främjar hudens egen förmåga att återfukta och skapa nya celler.
Fruzsina och jag har jobbat tillsammans i behandling på Hooks Herrgårds Spa & Fitness. Nu jobbar hon mestadels på sin egna salong, Skönhetsgränden, på Borgmästargränd mitt på öster i Jönköping. Hon har behandlings- och skadeförsäkring via SEYF.
Välkommen in på en avkopplande stund i vår härliga miljö!
Anders Lönedal (bild lånad av 4healt.se)
Bästa kombon på semestern: kombinera motion, dagsljus och lärande genom att lyssna på en pod.
Du ska nu få mina bästa tips. Dessa avsnitt med Anders Lönedal få ingen människa missa, inte ens om du bara är pyttelite intresserad av att medvetet påverka din hälsa. Detta är så viktig kunskap och enkelt att ta till sig av. För att praktisera hans råd krävs inte ens någon extra tid och det är till och med gratis.
Och jag är överlycklig, för jag ska börja min semester två dagar i Falkenberg på kurs hos Anders.
•
Du ska andas – med din diafragma. Diafragman är vår andningsmuskel som sitter uppspänd som ett paraply i mellangärdet och skiljer lungorna från magens organ. När du andas med diafragman aktiverar du ditt immunförsvar, din avgiftning startar, din puls går ner, du ökar din ämnesomsättning, matsmältningen startar, du tränar din bäckenbotten, du ”dammsuger” din hjärna – bland annat. Ja men jippi, vem vill inte detta!?
•
När du har tränat på detta under semestern så fortsätter du bara med den här träningen några gånger under dagen hela hösten. Till slut behöver du inte medvetet tänka på var du gör. Ditt nervsystem lär sig att sköta detta själv. Om du inte lyckas eller tycker det är svårt så hjälper jag dig gärna att komma igång med träningen. Boka en introduktion eller en lymfmassage där jag visar dig grundligt.
4health med Anna Sparre, avsnitt: 119, 120, 145
Hälsosant, avsnitt: 017, 031, 032, 054
Podcaster: 4health med Anna Sparre (bild lånad från 4health.se)
Podcaster: Hälsosant (bild lånad från hälsosant.se)
•
•
Anders Lönedal jobbar med tillämpad fysiopsykologi, enklare sagt, hur vi påverkar kroppens funktioner. Han jobbar efter att kroppens och hjärnans funktioner hänger ihop och samarbetar. Han vet hur stress och andning påverkar kroppen så den kan läka sig själv.
Nu har jag lagt upp tider att boka till hösten.
Under våren har jag lagt till fler olika behandlingar så ta en titt i listan inne i bokningen om du kanske vill varva din regelbundna klassiska massage med något annat.
Du kan också själv kombinera en egen behandling med olika inslag under samma behandlingstillfälle. Här kommer en beskrivning på hur du gör det.
•
1: Gå in till Ylva Masserar på Boka Direkt.
2: Klicka på ”Kombo-boka”.
Med lätta tryck, strykningar och vibrationer av hud och bindväv stimuleras lymfsystemet att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaderna tillbaka till blodbanan, för att där renas och transporteras ut ur kroppen via urinen.
Lymfan pumpas runt i kroppen av musklernas rörelse och framför allt aktivitet i diafragman – andningsmuskeln!
Ett bra lymfflöde:
– ökar immunförsvaret
– ger starka smidiga muskler
– minskar på svullnader i ben, armar, händer, fingrar
– minskar din vikt
– minskar stelhet och värk
– minskar sendrag/kramp i benen
– minskar oro och stress
– minskar mjölksyra och träningsvärk
– lindrar fibromyalgi
– ge dig stor chans att slippa vanliga förkylningar
Detta är en mycket lugnande behandling. Eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad så tar vi under behandlingen hjälp av djupandning.
•
En behandling tar 90 minuter. Vi bokar in 3 behandlingar under 6 veckor direkt. Mellan behandlingarna gör du egenmassage som jag visar vid första tillfället.
Tänk på att dricka ordentligt med vatten före och efter behandlingen för bästa effekt. Kom ”ohungrig” och ha gärna med något att äta efteråt innan du gå hem.
Boka Lymfmassage – uppstart 3 x 90 minuter (länk kommer strax)
•
Jag har just varit på utbildning i Stockholm hos Bebe Gransten som anses vara nån sorts ”guru” inom lymfmassagen. Under 15 år har hon utvecklat sin egen form av den klassiska lymfmassagen där den lättare massagen av hud och bindväv blandas med lite tuffare grepp när man behöver lösa upp fibroser (områden med extrem förtjockning av bindväv, slaggprodukter och vätska). Hon och hennes kollegor får väldigt fina resultat på sina kunder och det är vansinnigt avkopplande när man känner att det drar igång i kroppen.
Läs mer om hur terapeuterna jobbar på Lymfsalongen.
Fruzsina är auktoriserad hud- och spaterapeut och nu kan du boka tid för ansiktsbehandling med portömning, forma och färga bryn och samtidigt få super proffsiga råd om hur du ska vårda din hud bäst.
•
Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, mask och avslutande kräm.
Rengöring, peeling, hudnalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, mask och avslutande kräm.
Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr
Rengöring, peeling, hudanalys, ånga, portömning, brynplock/vax, ansiktsmassage, handmassage och avslutande specialmask.
Tillval: färg av fransar och bryn 200 kr
•
De här tiderna kommer inte ligga ute i Boka Direkt. Du anmäler dig intresserad till min mail ylva@ylvamasserar.se. Jag ringer sen upp dig för att boka en tid. Meddela vilken behandling och vilket datum du är intresserad av. Fruzsina är här fram till kl. 16.30, alltså inga kvällstider. Presentkort kan INTE användas till dessa behandlingar.
Maria Åkerbergs ekologiska och svensktillverkade hudvårdsserie används i alla behandlingar hos Ylva Masserar. Här kommer varje droppe från de finaste råvarorna och innehåller massor av vegetabilisk näring som främjar hudens egen förmåga att återfukta och skapa nya celler.
Fruzsina och jag har jobbat tillsammans i behandling på Hooks Herrgårds Spa & Fitness. Nu jobbar hon mestadels på sin egna salong, Skönhetsgränden, på Borgmästargränd mitt på öster i Jönköping. Hon har behandlings- och skadeförsäkring via SEYF.
Välkommen in på en avkopplande stund i vår härliga miljö!
Käken är den enda skelettdelen i kroppen som ska röra sig parallellt i två leder samtidigt.
Kanske är detta kroppens viktigaste led…?
Ungefär var femte vuxen pressar tänder i vaket tillstånd och ungefär var tionde pressar tänderna under sömnen. Enligt försäkringskassan har försäljningen av bettskenor ökat med 27% sen 2009.
Konstant tandpressande kan resultera i att musklerna i käken blir spända och ge en mängd olika problem som t.ex svårighet att gapa stort, ljud från käkleden när man öppnar och stänger munnen, värk eller trötthet i käkmuskler, diffus ömhet i tänder, molande värk vid tinningar eller över pannan och ibland t.o.m spräckta tänder.
Över- och underkäke ska endast ha kontakt när vi tuggar. I neutralt läge ska underkäken vara avslappnad, tungan ska också ligga avslappnad i underkäken och läpparna ska vara stängda. Vid fullt öppnad käke ska du få in dina tre mittersta fingerleder (pek-, lång- och ringfinger) mellan tänderna.
•
•
•
Har du några av de här symptomen ska du låta din tandläkare undersöka din käke. Sen kan det vara en bra ide att göra en grundlig massage av muskler i hals, nacke, skalp och käke. Muskler masseras även inuti munnen. Få man alla dessa att släppa på spänningen så förbättras käkens funktion och värken kan släppa.
Det är kostsamt och ofta lång väntetid för att gjuta en bettskena så varför inte prova en käkledsbehandling under tiden?!
Fixa fram lystern på din trötta vinterhud lätt med en skrubb!
En skrubb tar bort de döda hudcellerna som ger den torra strama känslan. Efteråt kommer lystern fram och den friska huden suger åt sig näringen i hudkrämen direkt. Gör den enkelt själv hemma eller kom hit och låt mig göra det tunga jobbet medan du själv bara slappnar av. Vill du ha det lilla extra så avsluta med Tan In a Bottle – en brun utan sol som aldrig kan bli för mycket.
Sen är det bara att vänta in T-shirt vädret med skimrande armar utan att skämmas 🙂 !
En oljebaserad mycket effektiv kroppspeeling för dig som inte har så känslig hud. Havssaltet rengör, exfolierar och återmineraliserar huden och i kombination med vegetabiliska och eteriska oljor ger den en ljuvlig uppfriskande doft.
Appliceras på torr hud för bästa peelingeffekt. Massera in hela kroppen och duscha. Passar också jätte bra att använda till fötter och nagelband.
30 ml 39 kr, 200 ml 250 kr
Årets lyxigaste kroppspeeling! Här kombineras Havssalt med vegetabiliska oljor och Vit Choklad som är antioxidantrik och återställer hudens lyster.
Appliceras på torr hud för bästa peelingeffekt. Massera in på hela kroppen och skölj sedan av. Kakaosmöret stannar kvar på huden och du känner dig direkt härligt mjuk och återfuktad.
200 ml 299 kr
Djuprengörande kroppspeeling med Jojobaolja och korn från Aprikoskärnor. Den fräscha doften kommer av eteriska oljor från Grapefrukt, Rosmarin och Kanel. En härligt uppstramande kroppspeeling som gör att huden stärks och blir jämn och mjuk. Grapefruktoljan är stimulerande och bra mot celluliter och vätskeansamlingar. Vardaglig anändnng av Body Scrub förebygger acne på överarmar och rygg.
Body Scrub används på våt hud varje gång du duschar. För bästa effekt använd peelingvantar och massera in med cirkulerande rörelser i riktning mot hjärtat. Duscha av och avsluta med en olja eller lotion.
30 ml 29 kr, 200 ml 169 kr
En enzympeeling för ansiktet med Papain, ett extrakt av papaya som varsamt löser upp döda hudceller samt motverkar pormaskar. Det påverkar inte underliggande hud och passar även den mest känsliga huden. Peela ansiktet 1-2 gånger per vecka. Appliceras på ren och torr hud. Massera i en till två minuter. Ta sedan lite vatten och blanda i ansiktet så att det blir som en creme. När du känner att de små kornen har lösts upp sköljer du bort peelingen med vatten.
Eller så gör de denna peeling som en återfuktande kur: Applicera Papaya Peeling och peela varsamt, fukta sedan fingertopparna och fortsätt tills kornen smält. Lägg en passande mask över och låt sitta kvar under natten. Skölj av på morgonen. Alternativt, låt sitta minst 20 minuter.
Peeling och mask hör alltid ihop! När du peelat bort de döda hudcellerna är huden extra mottaglig för näringen i masken som är mycket rikligare än i en dagcreme.
30 ml 69 kr, 100 ml 199 kr
Ansiktspeeling som motverkar pormaskar och förebygger acne. Passar alla hudtyper och används 1-2 gånger i veckan. Naturlig Mjölksyra (AHA) samverkar med små korn utvunna ur Jojobaolja. Kornen har perfekt form och storlek för att varsamt kunna avlägsna döda hudceller utan att irritera huden. Mjölksyran hindrar klumpbildning av Melamin i huden och har en blekande effekt på bruna fläckar.
Fördela AHA & Jojoba Peeling på rengjord torr hud. Massera med mjuka, cirklande rörelser. Undvik huden runt ögonen samt irriterad hud (finnar) och skölj sedan av.
Använd AHA & Jojoba Peeling i renade kuren: Applicera och peela. Borsta bort överblivna korn. Lägg Face Mask Clearing över och låt verka över natten. Låt sitta minst 20 minuter eller, för bästa effekt, sov med kuren och skölj av på morgonen.
30 ml 59 kr, 100 ml 169 kr
En hårbottenpeeling för alla hårtyper som används för att avlägsna torr eller fet beläggning i hårbotten. Behandlingen hjälper också till att ta bort den kant som kan uppstå efter mjälleksem. Innehåller desinficerande och kylande Myntaolja, Mjölksyra (AHA) och små korn från jojobaolja som varsamt avlägsnar döda hudceller.
Om du har mycket stylingprodukter i håret, tvätta då med passande schampo. I annat fall applicerar du Scalp Scrub Intensive direkt i torrt hår på torr hårbotten. Massera in i hårbotten med cirkulerande rörelser under några minuter och låt det verka i 20 minuter eller mer. Skölj därefter med ljummet vatten. Avsluta med passande Scalp Treatment.
30 ml 49 kr, 125 ml 199 kr
Brun utan sol-produkt för ansikte och kropp. Den ger dig gradvist en naturlig och jämn solbrun ton. Observera att du ser fräsch ut, men inte brun. Maximal färg uppnås efter 3-4 dagars användning. Vilken brun nyans man får varierar från olika personer beroende på vilket pigment man har i huden. Det här är Brun utan sol – light.
100 ml 169 kr
